masa miesniowa

[...] Miesnie wymagaja tlenu, tluszcz jest tylko balastem do noszenia, czy takiemu Davidowi Tua, Solisowi przydaloby sie kilkadziesiat kilogramow miesni? Smiem watpic, za duza masa miesniowa krepuje ruchy i ogranicza wydolnosc. Rozpatrujac inne przypadki takie jak np. Andrzej Wawrzyk / Artur Szpilka wydaje sie, ze zamiana masy tluszczowej w [...]

Dokładaj kalorii i buduj powoli masę mięśniową bo szkoda już ciąć bo nie ma za bardzo z czego. Rozsądna masa mięśniowa będzie dobra już w tym momencie.

No trochę Ci tego zostało, ale chyba nie szedłbym na siłę w dół. Faktycznie siłownia zrobi Ci dobrze. O łapanie fatu się nie bój, dobry trening siłowy wypompuje Cię konkretnie. Nie musisz startować od razu z nadwyżkami kalorycznymi, bo i tak musisz opanować szereg ćwiczeń aby je wykonywać poprawnie. Dopiero kiedy będziesz mógł robić jakiś progres [...]

Zapowiedz: Tomasz Adamek vs Chris Arreola W tę sobotę, na kalifornijskim ringu, dojdzie do konfrontacji niezwykle interesującej dla polskiego kibica. W ringu zmierzą się były mistrza świata wagi półciężkiej oraz cruiser, Tomasz Adamek (40-1-0, 27 KO) oraz meksykańsko-amerykański buldożer Chris Arreola (28-1-0, 25 KO). HBO, najpotężniejsza [...]

Ja nie pozjadałem wszystkich rozumów, bo w du.pie byłem gó.wno widziałem i jestem nikim, ale masa mięśniowa i masa tłuszczowa to 2 różne rzeczy, My się tu bawimy w BB a nie sumo, cieszę się że te 10kg się ciebie trzyma, ale tu nie ma się czym chwalić, jak tam chcesz to róbcie sobie i po 20kg miesięcznie, ja wam nie wróg. Każdy organizm jest inny, [...]

plusy na wadze mam takie, ze zal :P pozostaje uspokajanie się, że to przez pogodę i "to tylko woda" :-D to akurat jest mało pocieszające :P pocieszać to się można tym, że masa mięśniowa się zwiększyła :P :P :P

he he żeby to było takie proste jak sie w podaniach ludowych powtarza z tym umieśnianiem... @-) Iza, ja się nie zgadzam %-) Przy obecnym postępnie transplantologii da się przecież przeszczepić kobiecie ze 4 jądra od jakiś jurnych dawców i masa mięśniowa pójdzieeee %-)|-)

na 1000kcal musiałbym się chyba łańcuchem do kaloryfera przyczepić, żeby nie zjeść wszystkiego dookoła :P chociaż są ludzie którzy na takim poziomie redukują (vlcd) i to z dużą masą mięśniową. Tylko antykataboliki lepsze niż BCAA. I na napady głodu bez kompromisów cisną sibutraminę :-P

Ja nie mam zamiaru schodzić jak na razie z testa. Na cyklach biję niewielkie dawki, potem na moście jakieś 250 mg testa ew, hcg w miarę regularnie 5000 iu leci. Efekty bdb, zawodnika BB ze mnie nie będzie, ale samopoczucie, masa mięśniowa, libido, itd, na taki plus, że warto. Regularnie badania podstawowe robione, wyniki bdb

[...] zacznie się ok września/października więc raczej BF powinien byc na niskim poziomie. I mam nadzieje że będę mógł zrealizować swoje założenie z samego początku czyli sucha masa mięśniowa i zastanawiam się nad środkami jak ogarne co i jak to potem będę myslał o dawkowaniu. Co polecilibyście na lean body mass, enan na 100% jako podkład, do tego [...]

Troszeczke zle rozumujesz - wierzysz w mit powszechny - ze tak go ladnie nazwe - ze aby "rzezbic" jak to mowisz - trzeba miec mase . Tutaj jest podstawowy blad wiekszosci cwiczacych ( a wlasciwie poczatkujacych bez urazy oczywiscie ) - Masa miesniowa to jedno a tkanka tluszczowa to drugie Jedno nie moze zamienic sie w drugie Aby [...]

[...] dobrze z tą waga mięśnie widać nie jestem zalany i już nie chce ważyć 85kg i czuć się ociazaly jak słoń. Doszedłem do tego po kilku latach że moja odpowiednią waga to sucha masa mięśniowa bo jak ważyłem 90kg najwięcej na masie to miałem bóle lędźwi i łydek... Zależy od twoich priorytetów można się zalać i ważyć duuuzo i nie jest to zdrowe a [...]

[...] triceps, biceps, barki na duże partie z kolei od 12-16 serii czyli na klatkę, nogi i plecy. Zacznijmy od zmiany twoje planu treningowego jak napisałeś twoim celem jest masa mięśniowa w dodatku jesteś ektomorfikiem i masz szybki metabolizm przez co ciężko z budową masy mięśniowej pamiętaj że bieganiem i robieniem aerobow tylko sobie [...]

skoro chcesz robic mase miesniowa to raz w tygodniu zupelnie wystarczy jezeli bedziesz trzymał dobra miche do tego to masa miesniowa pojdzie

Ja własnie przeszedłem na diete proteinową... narazie ok...ale zaczyna sie ze mną źle dziać...jestem na niej 2,5 dnia i zaczynam odczuwać efekty uboczne....słabo się czuje, głowa mnie boli cały dzień,mięsnie jakieś takie bez mocy zaczynają być. Tym bardziej, że moja waga przed rozpoczęciem wynosiła ok 103kg teraz waże 100,5kg Jestem w szoku, bo [...]

Celem jest dobra masa mięśniowa. Nie będę zwiększał stężenia. Trenuje nie chce więcej brać chyba.. Mam jeszcze 10 Susty z ostatniego cyklu jak coś Dieta jest dobrze wyliczona pod moją wagę. Wartości zachowane itd.

ok <OK> no masa miesniowa ..rowniez licze na to ze z masa pojdzie i siła :)

1 .WIEK:18 2 .WAGA:71,50 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:37 cm -Klata:94 cm -Udo: 54 cm -Talia: 82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 misiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna Olimp monohydrant 150 caps - 1250 mg 8 .POZIOM BF% 16 % 9 .TENDENCJA DO : Tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

nie masz czego rzeźbić, do tego jest potrzebna masa mięśniowa której nie masz. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

Knife, dobry artykuł, wydaje mi się, że tego typu treningi są ogólnorozwojowe i podzielam Twoje zdanie dotyczące harmonii pomiędzy masą mięśniową, tłuszczową, sprawnością, gibkością i kondycją. Pozdrawiam!